Prawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa codziennej profilaktyki próchnicy i chorób dziąseł, którą pacjent może przeprowadzać każdego dnia w domu. Zęby szczotkować należy szczoteczką o średnio twardym włosiu. Szczotkowanie zębów powinno obejmować nie tylko zęby, ale i dziąsła, podniebienie oraz język. Dzięki temu prawidłowa higiena jamy ustnej nie idzie na marne – usuwa się wszystkie pozostałości jedzenia i bakterie. Pamiętaj, aby szczotkować zęby delikatnie. Zawsze wykonuj ruchy wymiatające, czyli górne zęby ‘’ z góry na dół’’,
a dolne ‘’ z dołu do góry. ‘’
Istotny jest także wybór pasty. Wskazane są pasty zawierające w swoim składzie fluor. Jeżeli występują problemy
z dziąsłami należy używać specjalnych środków, rekomendowanych przez dentystę. Należy świadomie podejmować decyzję o ewentualnym zastosowaniu past wybielających, gdyż mogą one ścierać szkliwo. Jeśli jednak chcemy aby zęby były białe, a prawidłowa higiena jamy ustnej tej bieli nam nie zapewniła, to raz na jakiś czas możemy zastosować pastę wybielającą. Innym sposobem na uzyskanie białych zębów jest ich wybielanie
w gabinecie dentystycznym. Jest to jeden z zabiegów, jakie oferuje nam stomatologia estetyczna.
Prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej to także regularne używanie nici dentystycznej. Zalecamy korzystanie z niej codziennie. Szczególnie ważne jest aby czyszczenie zębów odbyło się przed pójściem spać. W nocy bakterie mają najwięcej czasu, żeby się rozwijać. Pamiętaj o dokładnym wyczyszczeniu przestrzeni między zębami tylnymi. Nie zapominajmy również o szczoteczkach międzyzębowych .
Palenie papierosów sprzyja powstawaniu chorób przyzębia, nowotworów błony śluzowej jamy ustnej
i przebarwianiu się zębów. Warto pozbyć się tego nałogu.